Daily motivation 2024-01-30

 Jestem wdzięczna!

Praktykę wdzięczności warto zacząć od małych rzeczy, takich jak ciepła kawa z rana, czy promyk słońca w pochmurny dzień. Nie musi być to nic wielkiego, ważne jest by to "coś" zauważyć.
Może to dotyczyć wszystkiego, a tych małych radości przede wszystkim.
Rzadko je zauważamy, albo o nich po prostu zapominamy.
Warto dostrzec to co się już ma i podziękować za to, każdego dnia. 
Z czasem zaczniemy dostrzegać tych rzeczy coraz więcej, bo zwiększy się nasze poczucie szczęścia. Serio!

Istotna jest Uważność - zatrzymanie się w chwili obecnej "tu i teraz".
Można to zrobić podczas medytacji, zapisując w dzienniku za co jestem wdzięczny, a można też spojrzeć w niebo, wziąć głęboki wdech i podziękować za każdy oddech. I to w dowolnej chwili!

Doceń kim jesteś i to co posiadasz, to naprawdę wystarczy. 

Jestem wdzięczna za to, że Jestem!
Taka jaka jestem, jestem wystarczająca.
I Ty też jesteś wystarczająca/ wystarczający! Pamiętaj ♡

KB

Korzystając z okazji chciałabym polecić Wam kolejną książkę:
"Wystarczająco dobra, o czułym podejściu do życia i drodze do samoakceptacji" 
Małgorzata Mostowska 

Ps. Moja Ulubiona ♡

Link do sklepu

Odsyłam Was do wcześniejszego cytatu motywacyjnego i innej polecajki książki ⇩

Daily Motivation z 19.01.2024